〈この記事には広告を含みます〉
運動したいけど何したら良いかわからないし、どこに通ったら良いかわからない！
そんな悩みを持っている方が多いのではないでしょうか？
わたしも正直運動って続かないタイプ（涙）
そんなわたしでも通えそうな「マシンピラティス」に参加してきたのでご紹介します！
今回ご紹介するスタジオは、2024年3月31日まではオープニングキャンペーンで初回無料体験（通常体験料1,500円）も可能です！
公式サイトの体験予約よりクーポンコード【LALAPILA24】を入力！
↓公式サイトはこちら↓
LALA MELLOW PILATES渋谷
マシンピラティスがずぼら女子におすすめ！
運動をした方が良いとは分かっていても、毎日お家で筋トレやジムに通うのって正直大変ですよね……
わたしは特に面倒くさがりのずぼら女子なので、運動や食事制限って続きづらい（涙）
それでも美しくなりたいし、綺麗な体になってキープしたい！
そんな方にぜひおすすめなのがマシンピラティス！
マシンピラティスは特に時間がない方や、運動が苦手な方におすすめなんです！
マシンピラティスがどのようなものなのか、なぜおすすめなのかをご紹介していきます。
そもそもピラティスとは？
多くの方はピラティスとはどのようなもので、ヨガとはどう違うのかなど様々な疑問があると思います。
ピラティスとは、体の深層部にあるインナーマッスルを鍛えることを重視しています。
インナーマッスルは骨盤や背骨を支える役割を果たしており、体幹を強くすることによって、姿勢の改善や腰痛の予防などに効果があります！
ピラティスとヨガの違い
ピラティスとヨガはどちらも体と心の健康を目的としたエクササイズですが、いくつかの違いがあります。
- 目的の違い
- 動きの違い
- 使用する道具の違い
- 効果の違い
まずピラティスは体幹を鍛えて姿勢を改善し、怪我の予防やリハビリに効果的なエクササイズですが、ヨガは心身のバランスを整え、精神的な安定を図ることを目的としたエクササイズとなっています！
またピラティスは呼吸を意識しながら、ゆっくりと正確に行う動きが特徴ですが、ヨガは呼吸と動きを連動させながら、さまざまなポーズをとる動きが特徴です。
ピラティスではマットやマシンを使用し、他にもさまざまな道具を使います。
一方ヨガは基本的にはマットのみを使用し、ポージングに応じてブロックなどの道具を使うこともあります。
ピラティスの主な効果は、体幹を鍛えて姿勢を改善や腰痛の予防や改善すること。
柔軟性やバランス感覚の向上にも効果があります！
一方ヨガは心身のバランスを整える効果や、ストレス解消や筋力アップやダイエットにも効果的です。
このようにピラティスとヨガは、どちらも体と心の健康に効果的なエクササイズですが、目的や動き、使用する道具などに違いがあります。
自分の目的や体力に合わせて、エクササイズの選択をすることがおすすめです！
マシンピラティスって？
マシンピラティスとは、元々はリハビリ目的で使用されていた「マシン」を活用したエクササイズです！
ピラティスの基本的な動きを、マシンのサポートによってより効果的に行うことができ、マシンの抵抗を利用することで、筋力アップやダイエットにも効果的になってきます！
マシンピラティスには以下のようなメリットがあります。
- 正しいフォームを身につけやすい
- 筋力アップやダイエットに効果的
- 怪我のリスクが少ない
- 幅広いレベルの人が取り組むことができる
LALA MELLOW PILATES（ララメロウピラティス） って？
LALA MELLOW PILATES（ララメロウピラティス）はLALA PILATES（ララピラティス）の姉妹店で、マシンピラティスの専門店になります。
渋谷駅から徒歩5分で分かりやすい立地にオープンしました！
お仕事帰りやお買い物ついでにも通いやすく、少人数制トレーニング指導と、通いやすい価格設定が魅力的です！
2023年11月26日にオープンしたばかりのLALA MELLOW PILATES渋谷は、期間限定で無料体験キャンペーンを行っています。
通常1,500円の体験料が無料になるだけではなく、当日の入会で入会金や手数料も0円になるんです！
実質17,000円相当がタダになるとてもお得なキャンペーンなのでお見逃しなく！
公式サイトの体験予約よりクーポンコード【LALAPILA24】を入力！
↓公式サイトはこちら↓
LALA MELLOW PILATES渋谷
施設概要
| 住所 | 東京都渋谷区道玄坂2-25-5 島田ビル5F |
| 所要時間 | 渋谷駅A2出口より徒歩2分 |
| 営業時間 | 【平日】11:00〜20:00 【土日】10:00〜18:00 |
| 定休日 | 毎週金曜日・祝日 |
| マシン台数 | 4台 |
1レッスンは50分程度で、予約必須となっております。
少人数制のグループレッスンとなるため、初心者の方や幅広い年代の方が気軽に参加できます！
マシンピラティスはリハビリなどでも使用されていたため、自分の体調やレベル感にあった運動ができます。
コンビニ型スタジオが良い！
予約必須ではありますが、ウェアを着てすればすぐにレッスンに参加し、レッスン後はそのままの帰宅も可能です！
他の姉妹店やマシンピラティス専門店よりも、手軽に通えることがLALA MELLOW PILATES 渋谷の良い点。
通うのが億劫になってしまうわたしのようなずぼら女子にもとてもおすすめです！
本格的な少人数レッスン！体験談も！
通いやすいことがとても魅力的なLALA MELLOW PILATES 渋谷は、手軽ながらもレッスンはとても本格的なんです！
基本的にはマシン4台稼働で、少人数制のグループレッスンとなっています。
インストラクターの方が丁寧に一人一人と向き合いながら、ポージングなどの指導をしてくださいます！
6種類のクラスで3段階のレベルからレッスンが選択可能なので、初心者の方や運動に自信の無い方も、問題なく始めることができます。
自分に合ったレッスンやインストラクターの方と無理なくピラティスを行うことで、心身の健康を保つことができますね！
今回担当してくださったのは、笑顔が素敵なSHION（しおん）先生！
わたしもマシンピラティスは初めてだったのですが、Shion先生が丁寧に教えてくださり、無理なく楽しくレッスンに参加することができました！
中級のレッスンだったので少し筋肉痛になる動きも……（笑）
もちろん初回無料体験でSHION先生のレッスンを受けることもできます！
ぜひSHION先生のレッスンを体験してみてくださいね。
公式サイトの体験予約よりクーポンコード【LALAPILA24】を入力！
↓公式サイトはこちら↓
LALA MELLOW PILATES渋谷
料金体系について
| プラン名 | 料金 |
| 月3回 | 10,725円（税込）/ 月 |
| 月4回 | 12,980円（税込）/ 月 |
| 月6回 | 17,490円（税込）/ 月 |
月3回のコースから用意があるので、とりあえず始めてみたいという方にもピッタリ！
マンスリー会員になると毎月1回分のみ自動繰越も可能なので、通いづらい月があっても問題ありません！
レッスンに関しては次回以降2レッスンまで予約可能なので、予定がわかれば早めの予約もできます！
もちろん直前でも予約ができればレッスンの参加が可能なので、急に予定が無くなった休日に通うのも良いですね！
初回無料体験の方は自分が無理なく続けられるコースを選んで当日に入会すると、入会金や事務手数料が無料になりとてもお得に入会ができます！
初回無料体験は公式サイトの体験予約よりクーポンコード【LALAPILA24】を入力！
↓公式サイトはこちら↓
LALA MELLOW PILATES渋谷
LALA AASHA（ララアーシャ）の姉妹店!?
実はこのLALA MELLOWは溶岩ヨガで有名なLALA AASHAの姉妹店なんです！
LALA AASHAでは岩盤の上で行う、溶岩ホットヨガを体験することができます。
一部のLALA AASHAの店舗では、LALA PILATES（ララピラティス）というマシンピラティスを受けることのできるスタジオも展開しているようです。
今回ご紹介したLALA MELLOWはLALA AASHAが展開する新ブランドで、手軽にマシンピラティスを始めたい方にピッタリのスタジオ。
ホットヨガなどと異なり、汗だくにならずに手軽な運動やストレッチができるので、着替えをすることなく帰宅も可能です！
まとめ
今回はずぼらさんにもおすすめのマシンピラティススタジオ「LALA MELLOW PILATES 渋谷」のご紹介でした！
実際体験してみて、このくらい手軽で心地良い運動ができるなら通いたい！と思うことができました！
コースも月3回から用意があるので、軽い気持ちで始めることができます。
ぜひこの機会に無料体験をしてみてください♪
初回無料体験は公式サイトの体験予約よりクーポンコード【LALAPILA24】を入力！
↓公式サイトはこちら↓
LALA MELLOW PILATES渋谷
＊最新の投稿はこちら＊
コメント